Dampak Negatif Jika Kebanyakan Begadang

Image by www.pengetahuanlengkap.com

Halo sahabat pembaca. Banyak hal yang sering membuat kita hingga kita begadang selama berjam - jam, entah itu karena mengerjakan tugas sekolah atau kantor, atau begadang sambil main game atau semacamnya, namun tahukah kalian, kebiasaan  begadang terlalu lama justru membawa dampak negatif bagi kondisi tubuh kita karena hal tersebut berpotensi menimbulkan penyakit jantung dan diabetes.

Seorang profesor dari London Imperial College bernama Philippe Froguel mengemukakan bahwa kebanyakan begadang akan menambah resiko terkena diabetes dan penyakit jantung, juga begadang dapat mempengaruhi kontrol gula darah, karena jam tidur pada malam hari merupakan waktu untuk mengontrol gula darah secara maksimal.

Menurut sebuah hasil penelitian yang dikeluarkan oleh Nature Genetics dikatakan bahwa gejala diabetes muncul saat seseorang sering begadang selama 3 kali berturut - turut, dalam penelitiannya Nature Genetics melakukan penelitian terhadap 20 ribu orang yang bekerja pada waktu malam, dan dari penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang bekerja pada waktu malam sangat mudah terkena penyakit diabetes dan penyakit jantung.

Berikut adalah waktu tidur efisien pada malam hari

1. Kita dianjurkan sudah tidur saat jam 9 malam karena seluruh zat - zat yang tidak berguna dalam sistem antibody akan dibuang dari tubuh.

2. Saat tiba pukul 11 malam, dimulai proses pembuangan racun dalam hati, dan saat itu kita dianjurkan dalam keadaan tenang tanpa aktivitas atau dalam keadaan tidur.

3. Pada pukul  1 sampai 3 malam, kita juga dianjurkan untuk tidur karena pada saat  itu proses pembuangan racun pada empedu sedang berlangsung.

4.  Dari pukul 3 hingga pukul 4 dini hari proses pembuangan racun pada paru - paru sedang berlangsung, dan kita pun dianjurkan untuk tidur pada waktu itu.

Karena itu, jika tidak ada hal yang begitu penting untuk dilakukan maka sebaiknya jangan perbanyak begadang.